コラム

2026 / 10 / 06 コラム, ゆりね, 病気平癒

こんにちは。

占い＆スピリチュアルヒーリングサロン

『Soracle』カウンセラー ゆりね です。

大阪梅田本店・分店に

レギュラー出演しております。

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火曜日【本店】１１時～２０時

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ひんやりとした風を感じる季節になりました。

 

何となく寂しい気持ちになったり、

夏の暑さが落ち着いて

「何か新しいことを始めようかな」と思ったり。

あるいは、今年の終わりが少しずつ見えてきて、

なんだか焦る気持ちが出てきたり…

といったこともあるかもしれません。

 

秋は、夏の「陽」の気から

冬の「陰」の気へと移り変わる季節です。

そんな変化の中にいるからこそ、

さまざまな感情が入り混じるのは

とても自然なこと。

 

今回は、秋の気候に合わせながら、

体と心を上手に整えていくためのヒントをご紹介します。

 

🍂秋に起きていること～陽の気から陰の気へ～

秋分の日を境に、

自然界は少しずつ変化していきます。

陽の気が強い夏から、 陰の気が強い冬へ。

目に見えないところで、

ゆっくりと季節は移り変わっています。

 

その変化とともに、

空気はだんだん乾燥していきます。

 

夏の日差しをたっぷり浴びた肌や髪が、

なんだかパサついてくるのもこの時期ならでは。

もちろん、これは冬へ向けた

体の自然な準備でもあります。

とはいえ、美容が気になる身としては、

「このままではいけない！」

と思ってしまいますよね。

 

実は、体が乾燥すると不思議なことに

心も影響を受けやすくなります。

東洋医学では、

秋になると「憂い」や「悲しみ」といった感情が

表れやすいと考えられています。

 

もし最近、

 

「なんだか気分が沈みやすいな」

「理由はないけれど少し寂しいな」

 

そんなふうに感じることがあるなら、

それは秋という季節の影響かもしれません。

 

「ああ、私も自然の流れの中で生きているんだな」

 

そんなふうに思って、

まずは安心していただけたらと思います。

 

秋の養生あれこれ

「そうは言っても、気持ちは楽にならない」

という方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

ここからは、秋を心地よく過ごすための

養生のヒントをご紹介します。

 

まずは乾燥対策について。

秋は陰陽五行でいうところの

「金」の季節です。

そして、「金」を象徴する色は白。

東洋医学では、

この時期に白い食材を食べるとよい

とされています。

例えば、

・梨
・大根
・山芋

などです。

 

これらの食材は、

乾燥しやすい体に潤いを補う助けになる

と考えられています。

 

私は梨が大好きなので、

この季節になると意識して

食べるようにしています。

ただ…

高いですよね、梨。

 

私は大きな梨を買って、

いくつかに切り分けて、

数日に分けて少しずつ食べています。

 

少々せこい作戦ではありますが😅

一度に食べるよりも毎日少しずつ食べた方が、

なんだかじわじわ潤っている気がします💦

 

余談ですが、うちの母は

寝ている間につい口が開いてしまうタイプです。

秋の乾燥した空気になった途端、

「朝起きると喉がカラカラでつらい」

と言っていました。

 

そこで口閉じテープを試してみたところ、

だいぶ楽になったそうです。

 

もちろん、鼻が詰まりやすい方には

おすすめできませんが、

 

この時期はなるべく鼻呼吸を意識したいところ。

 

鼻呼吸は喉や肺を乾燥から守り、

結果的に風邪や感染症の予防にもつながります。

 

ご自身の呼吸を振り返ってみて、

「気づくと口で呼吸しているかも」

という方は、少し意識してみてもよいかもしれませんね。

 

憂いは肺に影響する

乾燥によって呼吸器が影響を

受けやすくなることは、

多くの方がご存じかと思います。

 

東洋医学では、それだけではなく、

「悲しみ」や「憂い」といった感情も

肺の働きに影響すると考えられています。

 

こうした感情が長く続くと、

気の巡りが滞りやすくなり、

心身のさまざまな不調につながるとされています。

 

だからこそ秋は、

 

自分が楽しいと思えること。

ほっと一息つける時間。

心がゆるむひととき。

 

そんな時間を

意識してつくっていただきたい季節です。

 

とはいえ、忙しい毎日の中では

なかなか難しいこともありますよね。

 

一人で抱え込んでいると、

気持ちの整理がつきにくくなることもあります。

抱えている心配事。

誰にも言えない思い。

そんな気持ちをほんの少し言葉にしてみるだけで、

心がふっと軽くなることもあります。

 

もしご自身だけでは

気持ちの切り替えが難しいと感じる時は、

どうぞSoracleをご利用ください。

いつでもお話をお聞かせくださいね。

 

秋の変化の中でも、

皆さまが穏やかに過ごせますように。

 

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