コラム

2026 / 08 / 29 コラム, 澪果凛

こんにちは。

占い＆スピリチュアルヒーリングサロン『Soracle』

所属カウンセラー

澪　果凛（みお　かりん）です。

 

休みの日って

どうしてあんなに一瞬で

過ぎてしまうのでしょう。

 

夕方になって

「もう休日が終わってしまう…」

「今日も大したことができなかった」

 

と、なんだか寂しくなったり

自分を責めたりしていませんか？

休日の夕方に訪れる「寂しさ」の正体

休みの日の終わりに感じる

あの独特の寂しさは

心がON（仕事モード）とOFF（プライベート）の

切り替えを始めようとしている証拠です。

 

決してあなたが後ろ向きなのではなく

明日からの現実に備えて心が正常に

防衛反応を働かせている

「自然な準備運動」なのです。

 

「また一週間が始まるんだな」と

心が順応しようとしている証ですから

そのモヤモヤを無理に消そうとせず

 

「準備を始めてくれてありがとう」

と、受け止めてみてください。

心理学が明かす「あっという間に過ぎる時間」のからくり

心理学には、時計の針の進み方とは別に

「心で感じている時間の長さ（時間の主観的長さ）」

という概念があります。

 

人は恐怖や強い緊張感を感じているときほど

時間を長く感じ

逆に「リラックスして

脳がストレスを感じていないとき」ほど

時間を短く感じます。

 

つまり

「あっという間に終わった」と感じた休日こそ

あなたの脳が日常の緊張から解放され

最大の安心感を得ていた紛れもない事実なのです。

 

無駄にしたのではなく

心が芯からゆるんでいた証拠です。

 

「何もできなかった」ではなく「しっかり休めた」

予定を消化することだけが

休日の充実ではありません。

 

どこかへ出かけたり部屋を片付けたりできず

ただのんびりと時間が過ぎていったのだとしたら

それだけあなたの心と体が

心の底から休養を求めていたということです。

 

「何かを達成できたか」という

効率重視の視点から一度離れて

「体を休めるという

一番大切な目的を果たせた」

と、休息そのものを評価してあげましょう。

あえてダラダラ過ごす時間こそ、心のオーバーヒートを防ぐメンテナンス

「気づけば1日が終わってしまった」

落ち込む必要はまったくありません。

 

一見すると無駄に思える「何もしない時間」や

「ダラダラする時間」こそ

日々休むことなく

働き詰めの脳のオーバーヒートを防ぎ

蓄積した疲労をリセットするために

不可欠なメンテナンス時間です。

 

心にも

「何にも使わない遊びの時間」が

必要なのです。

 

休日の終わりには「今週もよく休めたね」と自分を肯定して締めくくる

1日の最後に

「今日も何もできなかった」と

自分を責めて眠るのか

 

「今週もしっかりエネルギーを充電できた」と

自分を労って眠るのかで

 

翌朝目覚めたときの心の軽さは大きく変わります。

 

ベッドに入ったら深呼吸をひとつして

「今週も無事にしっかり休めたね、偉かったね」

と、一番の理解者であるあなた自身に

優しい言葉をかけて1日を締めくくりましょう。

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

心の充電がうまくできないときや

自分へのやさしいかけ声が見つからないときは

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ゆっくりお話ししてみませんか？

あなた本来の心地よいペースを

取り戻すお手伝いをいたします。

 

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