インティ來未

2026 / 06 / 12 インティ來未, コラム

Soracle（ソラクル）所属占い師

インティ來未です。

🍀はじめに

6月12日は「恋人の日」として広く知られて

いますが、同時に国際労働機関（ILO)が定めた

「児童労働反対世界デー」でもあります。

 

世界中で子どもたちの健やかな成長と教育の

機会を守るための啓発が行われるこの日

私たちは、日本国内にある

「もうひとつの児童労働」とも言える問題に

目を向ける必要があります。

 

それが、本来大人が担うべき家事や家族の介護

幼い兄弟の世話などを日常的に行っている

18歳未満の子どもたち

「ヤングケアラー」の存在です。

 

国際的な基準において

過度な家事や介護によって、教育の機会が

奪われる状況は、児童労働の一種として

解釈されることもあります。

 

しかし、家庭内というクローズドな環境で

行われるケアは、周囲からは「偉いね」

「優しい子だね」という美談で片付けられやすく

当事者である子どもたち自身も

「自分がやるのが当たり前、環境的に仕方がない」

と受け入れざるを得ないのが現状です。

 

今、あなたが大人になり、当時の過酷な環境から

離れていたとしても、心の中に当時の

「見えない重荷」が残っていませんか？

 

今回は、ヤングケアラーを経験した方々が抱える

「大人になってからの生きづらさ」の理由を

見つめ、傷ついた心を癒やすための

メンタルヒーリング、そして周囲の私たちが

できることについて考えていきます。

 

❤️‍🩹7割が大人になっても抱える「生きづらさ」の正体

ヤングケアラーの問題は、18歳を過ぎて

ケアの役割を終えたら、あるいは家庭を出たら

すべてが解決するわけではありません。

 

元ヤングケアラーの方々が集まる会見や

調査のデータでは

「大人になった今でも、約7割の人が

何らかの生きづらさを感じている」という

切実な現状が報告されています。

 

なぜ、環境が変わってもなお

生きづらさは続いてしまうのでしょうか。

 

その背景には、幼少期から青年期という

「自分軸」を育てる大切な時期に

常に「他人（家族）軸」で生きることを

強いられた影響があります。

 

🔷自分の感情や欲求が分からなくなる

「お母さんが大変だから

わがままを言ってはいけない」

「自分がしっかりしなければ

家庭が崩壊してしまう」と自分の感情を

抑圧し続けた結果、大人になっても

「自分が本当はどうしたいのか」

「何が好きで何が嫌いなのか」が

分からなくなってしまうことがあります。

 

🔷過剰な責任感と罪悪感

何かがうまくいかないとき、すべて自分の責任だ

と感じてしまう癖が抜けず、他人に甘えたり

頼ったりすることが極端に苦手になります。

 

休むことに対して

強い罪悪感を覚えるのも特徴です。

 

🔷他者との境界線（バウンダリー）の歪み

相手の顔色を過剰に伺ってしまい

頼まれてもいないことまで先回りして

世話を焼いて疲れ果ててしまったり

逆に他人が自分の領域に踏み込んでくるのを

極端に恐れたりすることがあります。

 

これらの生きづらさは、あなたの性格が

弱いからでも、後ろ向きだからでもありません。

 

過酷な環境を生き抜くために、当時のあなたが

身につけざるを得なかった

「心の防衛反応」の残り香なのです。

 

🌿メンタルヒーリング〜環境のせいにせず、遺恨を残さないために〜

「あの環境では、そうするしかなかった。

でも、あなたは1ミリも悪くない」

まず、この言葉をあなたの心の

一番深い場所に届けてあげてください。

 

家族の病気、経済的な困窮、頼れる親族の不在。

 

当時のあなたを取り巻いていた環境は

子ども一人の力ではどうにもできない

不可抗力でした。

 

「もっとうまく立ち回れたのではないか」

「なぜ自分が」と、過去の自分を

責める必要はまったくありません。

 

しかし、大人になった今、過去の環境や

家族に対して「なぜ私だけがこんな目に」

「あの人のせいで私の青春は奪われた」と

強い怒りや遺恨が

湧き上がってくることもあるでしょう。

 

その怒りは当然の感情です。

決して否定しないでください。

 

ただ、恨みの感情を持ち続けることは

大人になった今のあなたのエネルギーを奪い

過去の環境に自分を縛り付け

続けることになってしまいます。

 

周囲や過去に遺恨を残さず、あなた自身の

未来を取り戻すための

3つのヒーリングステップをご紹介します。

 

🩵 「怒り」と「悲しみ」の感情をそのまま書き出す

心の中にあるドロドロとした感情は

外に出さない限り消えません。

 

誰にも見せないノートを用意し、当時の不満

家族への怒り、羨ましかった周囲への嫉妬など

どんなに汚い言葉でもいいので

全て書き殴ってみてください。

 

感情を客観的に「文字」として見ることで

脳が「あの時、私は本当に辛かったんだ」と

認知し、昇華されやすくなります。

 

🩵「子どもの自分（インナーチャイルド）」を迎えに行く

目を閉じて、一番辛かった時期の

自分の姿を思い浮かべてみてください。

 

小さな体で洗濯物を干している姿

病院のベンチで不安そうに待っている姿。

 

大人になった今のあなたが、その子の隣に

座って声をかけてあげてください。

 

「本当によく頑張ったね」「寂しかったね」

「もう大丈夫だよ、これからは

私があなたを守るからね」と。

 

欲しかった優しさや労いの言葉を、今の自分が

自分自身に与えてあげることで

過去の傷は少しずつ癒えていきます。

 

🩵「環境」と「自分の人生」を切り離す

当時の家族には、彼らなりの事情や

限界があったのかもしれません。

 

しかし、それを無理に「理解しよう」

「許そう」とする必要はありません。

 

「あの環境は確かに不条理だった。でも

今の私は自由であり、これからの人生を

どう生きるかは100%自分で決めていい」

と、過去の環境と現在の自分との間に明確な

境界線を引くことが、真の自立と

ヒーリングにつながります。

 

💡周囲にできること

私たちが「気づく」ための視点

元ヤングケアラーの方々が口を揃えて言うのは

「当時は自分がヤングケアラーだなんて

思ってもみなかった」ということです。

 

子ども自身が SOSの声を上げるのは

非常に困難です。

 

だからこそ、周囲の大人や社会が

「気づく」ための視点を持つことが求められます。

 

⭐️ 小さな変化を見逃さない

「いつも宿題を忘れてくる」

「遅刻や欠席が増えた」

「衣服がいつも汚れている」

「友達と遊ばずに急いで帰る」といった

子どものサインに敏感になることが第一歩です。

 

⭐️「ケアを免除する」サポートではなく「孤立を防ぐ」関わり

周囲が「可哀想だから手伝ってあげる」と

急に介入すると、子どもは家庭の秘密を

暴かれたような恐怖を感じたり

家族への罪悪感を抱いたりします。

 

まずは

「いつでもあなたの味方だよ」

「困ったことがあったら話を聞くよ」という

安全な第三者のつながり（居場所）を

作ることが大切です。

 

⭐️福祉や行政の専門機関へ繋ぐ

ヤングケアラーの問題は、家庭内の

複合的な問題（介護、精神疾患、困窮など）が

絡み合っています。

 

学校、地域包括支援センター

子ども家庭支援センターなど、適切な

専門機関へ相談を繋ぐことが、結果的に

子どもと家族の双方を救うことになります。

 

🪢おわりに

あなたの手は、もう自由です

ヤングケアラーを経験した方の手は

誰かを支え、守り、生き抜いてきた

「尊い手」です。

 

しかしその手は、これからは

誰かのためだけでなく、あなた自身の幸せを

掴むために使っていいのです。

 

過去にどんな環境にあろうとも

あなたの人生の主導権は、今

あなたの手の中にあります。

 

あの日々を生き抜いた自分を誇りに思い

これからは自分のためにたくさん笑い

たくさん休み、自分の人生を豊かに

彩っていってください。

 

あなたのこれからの歩みが、優しさと

自由に満ちたものでありますように🕊️

 

 

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🌞セミナー・レッスン情報🌞

インティ來未が担当するセミナー・勉強会

2026年7月～12月度の予定です。

ご興味のある方はぜひご参加ください📝✨

 

◆仕事特化☆紫微斗数 セミナー

7月6日(月）19:00～21：00　参加費 11,000円

◆紫微斗数タロットカードセミナー   

８月３日(月）19:00～21：00　参加費 11,000円

◆紫微斗数四化飛星セミナー

9月7日(月）19:00～21：00　参加費 11,000円

◆恋愛特化♡紫微斗数セミナー

10月5日(月）19:00～21：00　参加費 11,000円

◆仕事特化☆紫微斗数 セミナー

11月2日(月）19:00～21：00　参加費 11,000円

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12月7日(月）19:00～21：00　参加費 11,000円

それぞれオンライン（ZOOM）にて

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インティ來未が担当するレッスンに関しては

◆稼げる占い師になるための手段、方法論

◆数秘術実践講座 Ⅰ(基礎編）

◆数秘術実践講座Ⅱ(応用編）

◆紫微斗数占い入門講座

※こちらのレッスンに関しましては

オーナーの一美先生と各項目を

分担して担当させて頂きます。

 

また今後

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