コラム

2026 / 11 / 07 コラム, 愛弓

こんにちは。

占い＆スピリチュアルヒーリングサロン

『Soracle』カウンセラー

 

愛の奇跡をあなたに届けるキューピッド愛弓(アユミ)です。

 

好きな人には、もっと愛されたい。

自分のことを大切にしてほしいし、できればずっとそばにいてほしい。

好きだからこそ、そんなふうに思いますよね。

 

でも、相手の気持ちがわからなくなると、

不安になってしまうこともあります。

 

本当は別れたくないのに、「もう別れる！」と言ってしまったり。

嫉妬してほしくて、ほかの異性の話をしてみたり。

 

相手が引き止めてくれれば安心するけれど、

思ったような反応が返ってこなければ、

今度はもっと不安になってしまう。

 

そんな経験はありませんか？

本当は、好きな人と仲良くしていたいだけなのに、

どうしてこんなことになってしまうのでしょう。

 

今回は、相手の愛情を確かめようとする行動が、

恋愛を苦しくしてしまう理由と、

そこから抜け出すためにできることを考えてみたいと思います。

 

安心したくて試したのに、また不安になってしまう

 

例えば、付き合っている彼からの連絡が、

以前より少なくなってきたとします。

 

「もしかして、私への気持ちが冷めたのかな……」

 

そんなふうに考え始めると、

気になって仕方がなくなってしまいますよね。

 

そこで、わざと返信を遅らせてみたり、

少しそっけない態度を取ってみたりする。

すると、彼から「どうしたの？」と連絡が来ました。

その瞬間、ほっとします。

 

「よかった。まだ私のことを気にしてくれているんだ」

でも、数日後にまた連絡が少なくなると、同じ不安が戻ってきます。

そして、また彼の気持ちを確かめたくなる……。

 

こんなふうに、相手を試す行動を繰り返してしまうことがあるんです。

流れにすると、

 

不安になる → 相手を試す → いったん安心する → また不安になる。

 

相手が期待どおりの反応をしてくれれば、そのときは安心できます。

だから、不安になったときに、

また同じ方法で安心しようとしてしまうのかもしれません。

 

でも、相手の反応で得られる安心は、ずっと続くわけではありません。

 

少し連絡が減っただけで、また心配になる。

前より優しくない気がして、また愛情を確かめたくなる。

こうして、何度も同じことを繰り返してしまうのです。

もちろん、本人だって恋愛を壊したいわけではないと思います。

 

むしろ、大切な人を失いたくないからこそ、必死に安心しようとしているのかもしれません。

ただ、その方法が、かえって二人の関係を苦しくしてしまうことがあるんですよね。

 

相手だって、傷ついたり疲れたりする

 

不安な気持ちでいっぱいになっているときは、

どうしても自分の気持ちで頭がいっぱいになってしまいます。

 

でも、少しだけ、相手の立場でも考えてみてほしいんです。

例えば、ケンカをするたびに「もう別れる！」と言われたら、

相手はどう感じるでしょうか。

 

最初は、別れたくないから必死に引き止めてくれるかもしれません。

 

「そんなこと言わないでよ」

「ちゃんと話そうよ」

 

好きだからこそ、関係を守ろうとしてくれるでしょう。

 

でも、それが何度も続いたら……。

 

「本当に別れたいのかな」

「また同じことになるのかな」

 

そんなふうに、相手も不安になってしまうかもしれません。

ほかの異性の存在をちらつかせれば、嫉妬するどころか、

傷ついたり、信頼できないと感じたりすることもあるでしょう。

 

そして、今まで優しく受け止めてくれていた相手が、

少しずつ距離を置くようになることもあります。

 

そうなると、試し行動をしていた側は、ますます不安になります。

「やっぱり、私のことなんて好きじゃなかったんだ」

 

でも、ちょっと考えてみてください。

相手が距離を置くようになったのは、

最初から愛情がなかったからとは限りません。

 

何度も気持ちを試されることに、

疲れてしまったのかもしれないのです。

 

もちろん、恋愛がうまくいかなくなる理由は一つではありません。

相手にも問題があることはありますし、

二人の相性が合わない場合もあります。

 

それでも、愛情を確かめようとして取った行動が、

相手の気持ちや信頼を傷つけてしまうことはあるんです。

 

愛されていると確かめたかったはずなのに、

その行動が二人の関係を苦しくしてしまう。

 

ここが、試し行動の難しいところなのだと思います。

 

復縁できても、同じことを繰り返してしまうことがある

 

試し行動が原因で、実際に別れることになってしまったら……。

きっと、後悔する人もいると思います。

 

「本当は別れたくなかった」

「あんなこと、言わなければよかった」

「もう一度やり直したい」

 

失って初めて、

自分がどれほど相手を大切に思っていたのかに気づくこともありますよね。

 

そして、もう一度付き合えることになれば、ほっとする。

「今度こそ、うまくやっていこう」

そう思うかもしれません。

 

でも、相手の気持ちが離れてしまうことへの不安や、

自分の気持ちをうまく伝えられない状態が変わっていなければ、

また同じ問題が起きてしまうことがあります。

 

ここで、覚えておいてほしいことがあります。

 

復縁できることと、

二人の関係が変わることは、

同じではないということです。

 

もう一度付き合えたとしても、

以前と同じように相手を試してしまえば、

また苦しくなるかもしれません。

 

本当に関係を変えたいのなら、

相手が戻ってきてくれることだけではなく、

自分の行動や二人の関わり方にも目を向けていくことが大切なんです。

 

相手を試したくなったとき、どうすればいい？

 

では、不安になったとき、どうしたらいいのでしょうか。

大切なのは、不安を感じない人になることではありません。

不安になったときに、いつもと少し違う行動を選べるようになることです。

 

1．「もう別れる！」と言いたくなったら

ケンカをして、相手の言葉に傷ついたとき。

本当は仲直りしたいのに、

思わず「もう別れる！」と言いたくなることがあるかもしれません。

 

そんなときは、すぐに言葉にする前に、

ちょっとだけ自分に聞いてみてください。

 

「私は本当に別れたいのかな？」

それとも、

「自分がどれだけ傷ついたか、わかってほしいのかな？」

「引き止めてもらって、大切な存在なんだと感じたいのかな？」

 

もし、本当は別れたいわけではないのなら、

別れを持ち出す代わりに、自分の気持ちを伝えてみましょう。

 

「さっきの言葉、すごく傷ついたんだ」

「今は悲しくて、どうしたらいいかわからない」

「ちゃんと話し合って、仲直りしたい」

 

こんなふうに、相手を試すのではなく、自分の気持ちを言葉にしてみる。

 

最初は難しいかもしれないけれど、

それだけでも二人の関係は少しずつ変わっていくかもしれません。

 

ただし、暴言や暴力を受けているなど、

関係そのものが安全でない場合は、無理に話し合おうとしなくて大丈夫です。

まずは自分の安全を大切にしてくださいね。

 

2．返信が遅くて不安になったら

メッセージを送ったのに、なかなか返事が来ない。

何度もスマートフォンを見てしまって、

「嫌われたのかな」と考えてしまう。

 

そんなとき、わざと返信を遅らせたり、

冷たいメッセージを送ったりして、

相手の反応を確かめたくなることはありませんか？

 

でも、返信が遅い理由は、必ずしも気持ちが冷めたからとは限りません。

仕事や勉強で忙しいのかもしれないし、

スマートフォンを見ていないだけかもしれません。

 

もちろん、以前と比べて連絡が減ったことが、

二人の関係を考えるきっかけになる場合もあります。

 

だからこそ、すぐに悪い方向へ考えるのではなく、

少し時間を置いてみてほしいんです。

 

その間は、好きなことをしたり、

ほかの用事を済ませたりして、自分の時間を過ごしてみる。

 

そして、連絡の頻度が気になるのなら、

落ち着いているときに話してみましょう。

 

「もっと連絡してよ」と責めるのではなく、

「私は連絡を取り合えると安心するんだけど、あなたはどれくらいの頻度が心地いい？」

 

そんなふうに、お互いの希望を聞いてみるのもいいと思います。

相手の生活や考え方も尊重しながら、自分の希望も伝える。

二人にとって無理のない付き合い方を、一緒に見つけていけるといいですよね。

 

3．嫉妬してほしくなったら

ほかの異性と仲がいいことをほのめかせば、

相手が嫉妬して、自分をもっと大切にしてくれるかもしれない。

 

そんなふうに思うこともあるかもしれません。

でも、嫉妬してくれたからといって、

それだけで愛情の深さがわかるわけではないんです。

 

嫉妬していても表に出さない人もいるし、

相手を信頼しているからこそ、過度に反応しない人もいます。

 

反対に、強く嫉妬してくれたとしても、

それが必ずしも安定した愛情を意味するとは限りません。

 

だから、相手の反応だけで愛情を判断するのではなく、

自分が本当は何を求めているのかを考えてみてほしいんです。

 

「もっと私を優先してほしい」

「二人で過ごす時間を増やしたい」

「好きだという気持ちを、言葉でも伝えてほしい」

 

もし、そんな願いがあるのなら、素直に伝えてみませんか？

相手を不安にさせて愛情を確かめるのではなく、

二人とも嬉しいと思える方法を探していく。

それが、安心できる関係を育てることにつながると思います。

 

相手の気持ちだけでなく、自分の心も大切に

 

ここまで、試し行動をしたくなったときにできることを考えてきました。

でも、長く続いてきた行動を変えるのは、

簡単ではありません。

 

「もうこんなことはやめよう」と思っていても、

不安になると、つい同じことをしてしまう。

 

そんなことだってあると思います。

だから、うまくできなかったからといって、

自分を責めすぎないでくださいね。

 

行動を変えることと同じくらい、

自分の心を安心させる方法を増やしていくことも大切です。

 

例えば、恋愛以外にも、自分が楽しいと思える時間を持つこと。

安心して話せる友人や家族とのつながりを大切にすること。

不安になったとき、

「またこんなことで悩んでいる」と自分を責めるのではなく、

「今、私は怖くなっているんだな」と気持ちを受け止めてあげること。

 

好きな人の反応だけで、自分の心を落ち着かせようとしなくてもいいんです。

少しずつ、自分なりの安心の見つけ方を増やしていけたらいいですよね。

 

もし、不安がとても強くて、

日常生活や恋愛に大きな影響が出ているのなら、

カウンセリングなど、専門家の力を借りることも考えてみてください。

一人で頑張り続けなくても大丈夫です。

 

恋愛は、愛情を証明し続けるためのものじゃない

 

好きな人に愛されたい。

大切にされたい。

自分を選んでほしい。

 

そんな願いを持つことは、決して悪いことではありません。

でも、相手の愛情を確かめるために、

何度も自分や相手を傷つけてしまうのなら、

少し立ち止まってみてほしいんです。

 

本当に求めているのは、相手が必死に引き止めてくれることでしょうか？

それとも、別れを持ち出さなくても、

自分の気持ちを安心して伝えられる関係でしょうか。

 

嫉妬してくれることが大切なのでしょうか？

それとも、お互いを信頼して、安心して付き合えることが大切なのでしょうか。

 

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

ただ、相手の反応を変えることだけに一生懸命になるのではなく、

自分が本当に望んでいる関係についても考えてみてほしいのです。

 

もし、また試し行動をしてしまったとしても、

自分を責めるだけで終わらせないでください。

 

何が不安だったんだろう。

本当は、どうしてほしかったんだろう。

次に同じ気持ちになったら、どんな伝え方ができるだろう。

そんなふうに振り返ることが、次の一歩につながるかもしれません。

 

恋愛は、相手に何度も愛情を証明してもらうためのものではなく、

お互いの気持ちを伝え合いながら、信頼を育てていくもの。

相手を大切にするのと同じように、自分の気持ちも大切にしていけたらいいですね。

 

あなたらしい恋愛を見つけるために

 

「どうして私は、恋愛になるとこんなに不安になってしまうんだろう」

「この人と、これからどう向き合っていけばいいんだろう」

そんなふうに悩んでいるのなら、一人で答えを出そうとしなくても大丈夫です。

 

西洋占星術で自分やお相手の性質を知り、

タロットで気持ちや二人の関係を見つめながら、

これからどうしていきたいのか、一緒に考えていきませんか。

 

自分の心を理解することが、

恋愛との向き合い方を変えるきっかけになることもあります。

あなたが自分自身も大切にしながら、

安心できる恋愛へと進んでいけるよう、お手伝いできたら嬉しいです。

 

Soracle（ソラクル）でお待ちしています。

 

 

 

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