コラム

2026 / 06 / 04 コラム, 澪果凛

こんにちは。

占い＆スピリチュアルヒーリングサロン『Soracle』

所属カウンセラー

澪　果凛（みお　かりん）です。

 

どんよりとした曇り空や雨が続くと

なんだか心までジメジメと重くなってきませんか？

 

「やる気が出ない」

「マイナス思考から抜け出せない」と

そんな風に自分を責めてしまう人も

多いかもしれません。

 

実は、その落ち込みは

あなたの心が弱いからではなく

この時季特有の、気象が脳に仕掛けている

一時的なバグにすぎないのです。

 

今回は、そんな憂鬱になりがちな季節を

上手に乗り切るための

ちょっとした「視点の切り替え方」について

ご紹介します。

 

お天気がもたらす脳の誤作動

気圧が下がると自律神経が乱れ

脳の血流が変化します。

 

さらに日差しが減ることで

心を安定させる脳内物質の分泌も

少なくなってしまいます。

 

つまり、あなたの意志とは関係なく

脳のアンテナが自動的に

ネガティブな方向へ向きやすくなる

仕組みになっているのです。

 

過去の後悔をぐるぐる考えてしまうとき

心が内向きになると

脳は

「あの時こうしていれば」

「なんであんなことを言ったんだろう」

 

といった

過去の終わった出来事に対する反省や後悔を

頭の中でループさせがちになります。

 

これも、エネルギーが低下した脳が見せている

幻のようなものです。

まだ起きぬ未来の不安を膨らませない

体が重だるいと

脳は「この不調の理由」を

無理に探そうとします。

 

その結果、「これから先どうなるんだろう」と

まだ起きてもいない未来の不安を

次々と膨らませてしまいます。

 

先の心配事のほとんどは

体調の悪さから脳が作り出した

「一時的な思い込み」にすぎません。

原因を自分のせいにしない優しさ

晴れている日なら

「天気のせい」と思える体のだるさも

ジメジメが続くと

「自分が怠けているせいだ」と

自己嫌悪に陥りやすくなります。

 

原因を自分の実力不足や

メンタルのせいにせず、

ただ「お天気のせい」にしてしまって大丈夫です。

「脳のバグ」が一歩引いて眺めるお守り

心が沈んだときは

「あぁ、いま脳が梅雨のバグを起こしているな」

と、客観的に一歩引いて眺めてみてください。

 

あわせて、両方の耳たぶを少し引っ張って

ぐるぐると回してみるのもオススメです。

耳の奥にある気圧センサーの興奮が静まり

驚くほど頭が軽くなっていきますよ。

 

自分の外側で起きているエラーだと気づくだけで、

心のジメジメは少しずつ晴れていきます。

心にすっきりとした青空を取り戻すために

梅雨のどんよりとした空気は

頑張りすぎている心と体に

「少し休もう」と教えてくれる

自然からのサインでもあります。

 

心が重い日こそ

自分を責めるのをやめて

とことん甘やかしてあげてくださいね。

 

雨降りのあとに美しい虹がかかるように

あなたの心にも必ず、また

すっきりとした青空が戻ってきます。

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

「心がどんより重いとき、

それはあなたの大切な心と体が

『少し休んで』とサインを出している証拠。

 

Soracle（ソラクル）

では、そんな梅雨のモヤモヤを

優しく解きほぐし

あなた本来の輝きを取り戻すお手伝いをしています。

一人で抱え込まずに

どうぞお気軽にお立ち寄りくださいね。

 

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