コラム

2026 / 05 / 30 コラム, 澪果凛

こんにちは。

占い＆スピリチュアルヒーリングサロン『Soracle』

所属カウンセラー

澪　果凛（みお　かりん）です。

 

毎朝、スッキリと気持ちよく目覚められていますか？

「なんだか体が重いな」

「もっと寝ていたい」と

感じる朝もありますよね。

 

実は、そんな憂鬱になりがちな朝を

一瞬で「良い運気の一日」に変える

とても簡単な心の習慣があります。

 

朝一番の「第一声」が、今日という日を決めている

目が覚めた直後の脳は

まだ夢と現実の間にいて

潜在意識の扉が大きく開いている

デリケートな状態です。

 

実は、このタイミングで

無意識に口にする「第一声」が

その日一日のあなたの世界を決める

強力なフィルター（色メガネ）になります。

「あぁ、だるい」がつくる、だるい現実

起きてすぐに

「嫌だなぁ」「眠いなぁ、行きたくないなぁ」など

つぶやいていませんか。

 

言葉を口にすると脳はそれを

「今日の最優先命令」として受け取ります。

すると、脳は命令通りに

「今日がどれだけ憂鬱で、だるいか」の

証拠集めを必死に始めてしまうのです。

脳は「言葉通りの証拠」を探し出す

逆に、まだ頭が働いていなくても

「今日も良い日になる」

「よし、起きよう」

と小さくつぶやくと、

脳のアンテナがパッと切り替わります。

 

言葉が先で、現実が後。

つぶやきを変えるだけで

同じ出来事が起きても

捉え方がプラスに変わっていきます。

眠気がとれない朝に効く「1秒の魔法」

「すごく眠い」

「疲れがとれない」という朝に

無理に気合を入れる必要はありません。

 

あくびをしながらでも

「よく寝た！」「今日もなんとかなる」と

あえて言葉だけを先に呟いてみてください。

 

体に引っ張られて心が沈むのを

言霊がストッパーとなって防いでくれます。

「心地よい一日」が自然と動き出す

がんばってポジティブになる必要はありません。

起きた時にベッドの中で、独り言のように

小さく一言呟くだけで十分です。

 

朝の一言を変えるだけで

知らず知らずのうちに

心のスイッチが切り替わり

目の前の景色が自然と明るく変わっていきます。

 

結び

朝一番の小さなつぶやきは

今日という一日を

あなたらしく心地よく過ごすための

優しくて力強いお守りになります。

 

明日の朝、もし眠くて体が重くても

まずは自分を労わりながら

温かい言葉をそっと自分に

プレゼントしてあげてくださいね。

 

あなたの新しい一日が

輝きに満ちた素晴らしいものになりますように。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

自分の気持ちの整理がうまくできない時は

Soracle（ソラクル）

へ、お越しください。

今の状況を紐解きながら、

一緒に前へ進めていきましょう。

 

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