コラム

2026 / 03 / 09 コラム, 澪果凛

こんにちは。

占い＆スピリチュアルヒーリングサロン『Soracle』

所属カウンセラー

澪　果凛（みお　かりん）です。

 

不安が頭から離れなくなるとき、

人の頭の中ではどんなことが

起きているのでしょうか。

 

その仕組みを整理してみると、

不安の見え方が少し変わるかもしれません。

 

まだ起きていない未来のことを何度も思い浮かべて

同じ考えをぐるぐると巡らせてしまう。

そんな経験は、きっと誰にでもあるのでは

ないでしょうか。

 

人の脳は、

良い可能性よりも悪い可能性に強く反応する性質が

あります。

 

それは生き延びるために必要だった機能。

だから不安が浮かぶこと自体は、

異常ではありません。

 

ただ、そこから先で起きていることを

冷静に見てみると、

不安との付き合い方が見えてくるかもしれません。

未来の心配を繰り返す理由

不安は、多くの場合

「まだ起きていない未来」に向かっています。

 

この先、何か問題が起きるのではないか。

うまくいかない可能性があるのではないか。

 

頭の中では、いくつもの可能性が次々と浮かびます。

でも、その多くは実際には起きていない出来事です。

 

人は、不確かなものほど

何度も考えてしまう傾向があります。

答えが出ないからこそ、

頭の中で何度も同じ思考が

繰り返されてしまうのです。

動かない理由としての不安

不安があると、人は自然と足を止めます。

 

失敗したらどうしよう。

傷ついたらどうしよう・・

そう思うのは、とても自然な反応です。

 

そして、ときどきその不安が

「動かない理由」として

機能してしまうことがあります。

 

動かなければ、失敗もしません。

傷つく可能性も減ります。

不安は、心を守るためのブレーキでもあるのです。

考えている＝行動している、の錯覚

不安について長く考えていると、

どこかで

「ちゃんと向き合っている気持ち」になります。

あれこれ考えていると

何かをしているような感覚になるからです。

 

ですが、考えている時間と、

実際に状況が変わる時間は別のもの。

 

頭の中での思考は、

必ずしも現実を動かしているわけではありません。

 

ここで「考えていること」と

「現実が動くこと」のあいだに、

小さなすれ違いが生まれることがあります。

不安はなくならないまま動くこともある

多くの人は

「不安がなくなったら動こう」と思います。

 

でも実際には、不安が完全に消えることは

ほとんどありません。

 

むしろ、多くの場合は逆です。

動いてみて初めて不安が少しずつ

小さくなっていくことがあります。

 

不安を感じているからといって、

動けないわけではないのです。

不安に時間を使い続けるかどうか

不安が浮かぶこと自体は、自然なことです。

人の脳は危険を先に見つけるように

できているからです。

 

ですが、そこには

自分の選択が入る余地があります。

 

不安は自然に生まれるものですが、

不安に対する時間をどれだけ使い続けるのか、

それは自分で決めることができます。

おわりに

不安があると、

動けなくなるように感じることがあります。

 

これ以上自分が傷つかないように

不安をぎゅっと握りしめて、

必死に心を守っているのかもしれません。

 

考え続けている間は、何も壊れません。

でも同時に、新しい景色を見ることもできません。

 

不安を抱えたままでも、怖いままでも、

大丈夫です。

 

不安は、消えてから動くものではなく、

動いたあとに小さくなっていくもの。

 

ただ一度、「それでも」と決めて踏み出す。

 

その瞬間に、

あなたを止めていた不安は

前に進んでいるという

確かな手応えに変わります。

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

心の中が不安でいっぱいになったとき、

気持ちの整理がうまくできないと感じたときは、

ぜひSoracle（ソラクル）へ

足をお運びください。

小さな違和感が何かを、

1つずつ紐解いていきましょう。

 

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