コラム

2024 / 09 / 22 コラム, 握廻リアス

こんにちは！

握廻リアスです。

 

ADHDと診断されている人、

またはその傾向を自覚している人。

結構多いですよね。

 

その中にはADHDの特性によって

苦い恋愛経験を持つ人もいるでしょう。

 

今回は、

そんなADHD傾向のある女性

（特に不注意優勢型の方）が、

恋愛下手を卒業して

幸せな恋愛をするヒントを

書いてみたいと思います。

 

恋愛中や相手選びのヒント

優先順位をつける

仕事も家族も友人も恋人も、

全部大切にしたい。

 

ついついそう思ってしまいますが、

ADHD傾向があると

「あれもこれも頑張る」

が難しい場合があります。

 

例えば

仕事に熱中しすぎて

気づけば３ヶ月彼氏と会ってない

 

実家帰省中は家族優先で

彼氏からの連絡は未読スルーが常

 

なんてことになりかねません。

 

恋人にとってはかなりのマイナスですが、

この特性をポジティブ変換すると、

【優先順位一番のことは

集中して頑張れる】となります。

 

付き合いたてなどで

信頼関係が出来上がっていない時期は

特に

恋人のことを優先順位１番にして

関係を深めることに努めてみてください。

 

既に信頼関係がある場合や

ズラせない長期の予定がある場合は

事前にスケジュールを伝えておきましょう。

 

そうすれば

連絡が取れない、会えない状況になっても

大きなトラブルにはなりません。

 

習慣化する

「うっかり忘れる」があるADHDさん。

 

デートの予定、誕生日や付き合った日など

覚えておかないと険悪になる情報

ってありますよね？

 

３日前までは覚えていたけど、

当日忘れてすっぽかしてしまった

という場合があります。

 

悪気はなくとも、

相手からすれば

気分の良いものではありませんので、

できるだけうっかりを減らせるよう

対策しましょう。

 

例えば、

予定が立った時点でカレンダーにメモし、

当日スマホの通知が来るように

セットする習慣をつけると

良いかもしれません。

 

また、

恋人とのデートや通話の予定などは、

不定期にするのではなく、

【何曜日のこの時間帯】

と固定してみてください。

 

習慣化すれば

忘れる可能性が低くなりますよ。

 

苦手は必ずしも克服する必要がない

ADHDの特性の一つに、

「片づけが苦手」があります。

 

片づけができない自分を情けなく感じ、

片づけができるようになるまでは

彼氏を作れない

と考えている方が実際にいました。

 

苦手を克服しようと頑張ることは素敵ですが、

実際には、

いつ克服できるかわかりません。

一生苦手なままかもしれません。

 

恋愛はどうしても、

若いうちの方が

恋愛対象として見てもらいやすいので

理想の相手に出会える可能性が

高くなります。

 

「苦手があっても堂々と恋愛していい」

 

「自身にできないことが得意な彼氏、

もしくは

受け入れてくれる彼氏を見つければいい」

と考え、

 

積極的に出会いを求めていきましょう。

 

理想は高く、我儘に！

ADHDさんの中には

幼い頃から「皆と同じように」が

できなかったために

責められるなど

辛い経験をしている方も多いです。

 

結果として、

自己肯定感が低い場合があります。

 

もしあなたもそうなら

恋愛で損してしまうかもしれません。

 

好きではない相手やダメンズと

妥協して付き合ってしまう

 

恋人の言いなりになってしまう

 

などの可能性があるからです。

 

自分なんかと付き合ってくれるだけで

ありがたいと思わず、

 

理想の相手はどんな人か？

しっかり思い描いてくださいね。

 

どうせなら

自慢の彼氏をゲットしましょう。

 

また、自己肯定感の低い人が

我儘を言ったり、甘えたりしても、

嫌な女には映りません。

 

甘え慣れておらず

無茶な要求はしないことが多いからです。

 

むしろ、

あなたが心を開いて

頼ってくれたことに対して

男性は喜ぶでしょう。

 

最初は難しいかもしれませんが、

トライしてみてください！

 

ADHDのカミングアウトは有効

ADHDの特性の一部、

例えば

遅刻しがち、返信が遅いなどは

相手から怠惰と受け取られる

可能性があります。

 

そうならないために、

ADHDであること

（その可能性があること）を

事前に伝えてみてください。

 

相手もある程度

理解しようとしてくれるでしょう。

 

一方で、

ADHDの特性を

はじめから受け入れられないという人は

あなたに対して

恋愛的なアプローチをしなくなるため

付き合っても長続きしないような相手を

振るい落とすことができます。

 

大らかな性格の相手を選ぶ

恋愛関係になる前や

付き合いたての時は、

強い好意があるため

欠点（ADHD特性）を

無条件で許せることが多いです。

 

つまり、

相手がどんな性格でも

はじめは良好な関係を築くことができます。

 

ですが、

倦怠期や長いお付き合いになると、

些細なことを許せなくなってしまいます。

 

神経質で真面目な相手との相性は△

 

細かいことを気にしないタイプと

お付き合いした方が

幸せな恋愛に繋がりやすいですよ。

 

まとめ

いかがでしたか？

 

ADHD傾向（注意欠如〕があっても、

いくつかポイントを抑えれば

幸せな恋愛ができるようになる確率が上がります。

 

幸せになるためにできる対策は

欠かさないこと

 

一方で、

できないことがある自分も

認めてあげること

 

を忘れないでください。

 

ADHD特性をハンデにせず、

あなたが恋愛を楽しめることを

願っています♡

 

ADHDや恋愛で困ったことがあれば

ソラクルのカウンセラーに

いつでもご相談くださいね！

 

 

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