コラム

2025 / 08 / 07 コラム, 来瞳翠珠

Soracle（ソラクル）所属カウンセラーの

来瞳翠珠（くるめ　すず）です。

夏休み中は、子供たちと過ごす時間が増え

普段よりもママのストレスが溜まりやすい

時期ですよね。

今回は、占い師の視点からアドバイスと

「小麦抜きダイエット」を

組み合わせて、ママがイライラしない為の

ヒントをお届けします。

 

占星術では、「月」が感情や食欲、習慣、

母性を象徴します。

夏は月の影響を受けやすく、特に満月の前後には

感情が高ぶったり、イライラが爆発しやすくなる人も。

 

この時期、食事内容を少し見直すことで、

感情の波が穏やかになる場合も多いのです。

そこで注目したいのが、次に紹介する

小麦抜き（グルテンフリー）ダイエットです。

 

グルテンって何？

小麦粉・大麦・ライ麦などに含まれるタンパク質の一種で、

「パン・パスタ・うどん・お好み焼き・クッキー」などに

多く含まれています。

 

あなたが今、気分の浮き沈みが激しく

イライラしやすいと感じているなら、自分に効果があるのか

試してみる価値はあると思います。

 

「２ヶ月」だけ「夏休み」だけと決めて

小麦粉、パンや麺類を抜いた生活を始めてみてください。

１ヶ月経った頃から「イライラしなくなった」と

気づくことができるでしょう。

 

小麦抜きの効果

１．イライラ情緒不安定の緩和

一部の人はグルテンが脳内の神経伝達部質に影響しやすく

感情の乱れや集中力低下を感じやすいと言われています。

 

２．腸内環境の改善

腸は第二の脳とも言われ、ストレスに深く関わっています。

小麦を控えることで腸が整い、気分も安定しやすい。

 

３．慢性的な疲労やむくみの軽減

小麦の取り過ぎは、だるさ・重さの原因にも。

特に夏は体が重く感じやすいので軽さを感じたい人には◎

 

でも完全にグルテンフリーにするのって

ストレスも掛かるので、ゆる〜く少量で

あればOKというぐらいのルールで

やってみてくださいね。

 

〜小麦なし代替えメニュー〜

食パン⇒米粉パン・おにぎり

パスタ⇒　玄米パスタ・米粉麺・そば（十割）

うどん⇒　こんにゃく麺・フォー

ホットケーキ⇒　米粉パンケーキ・豆腐パンケーキ

クッキー⇒　アーモンド粉・米粉クッキー

 

今は、グルテンフリーのレシピもInstagramや

YouTube等でも、たくさん紹介されているので

楽しみながらやってみてくださいね。

 

私は花粉症が酷いので、春に小麦抜きダイエットを

試しましが、本当にイライラが少なくなり

子供にも穏やかになれました。

肌の調子が良くなったり、自然と体重も減って

今まで花粉症の強い薬が欠かせなかったのが

小麦抜きダイエットを試して、薬なしで

乗り越えることが出来ました。

良いこと尽くめで本当にオススメですよ。

 

イライラも少なくなりママが綺麗になったら

お子様もママもハッピーに！

 

特に満月の前後は、感情が高まりやすいので、

無理に頑張らず“自分を労わる日”にしてくださいね。

 

前回のコラムは、こちら▶️https://soracle-salon.com/column/9199/

⭐️【１２星座別】「ママ自身の性格傾向」と夏の過ごし方ヒントに

ついて書いてます。

 

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