コラム

2025 / 03 / 27 コラム, 真帆

ソラクル所属カウンセラーのＭＡＨＯです。

 

 

ご掲載ありがとうございます✨

 

 

鑑定を受けに来てくださる方の多くが

自分のことが嫌いだ、と

お話をしてくださいます。

 

私もそうだった一人なので、

今日のコラムは

自分を好きになれない理由と

その対処法について。

 

 

自分を好きになれない理由

自分を好きになれない理由は

複数の要因が複雑に絡み合い

 

じぶんでも気づかないうちに自己肯定感を

低くしてしまっているからと

言われています。

 

要因①過去の経験やトラウマ

幼少期など、過去に親や周囲から

否定的な言葉や扱いを受けると

自分に対して否定的な感情を

持ちやすくなります。

 

やりたいことをやろうとしても

ダメ出しをされたり

すぐに止められたりした経験が

多いほど

 

愛されている実感が乏しくなるため

自分を愛する心も育ちにくく

じぶんを好きになれない要因となります。

 

 

 

要因②比較グセ

他人の成功や

見た目に自信を持っている姿を目にして

自分に対する不満を覚えたこと

ありませんか？

 

特に、SNSなどで

他人と比べることが多い現代では、

自分を好きになれない人が

増えやすい環境が整っていると言っても

過言ではありません。

 

比べてもしょうがないと

わかっていても、ついつい気になって

比べてしまうのは

 

自信のなさの表れかも。

 

 

 

要因③完璧主義

自分に対して非常に高い基準を設け、

完璧を求めすぎるのも

少しの失敗や欠点が許せなくなり、

自分を好きになれない要因のひとつ。

 

完璧主義は、

自分を許すことを難しくさせ

常に

自分を厳しく評価する癖をもたらします。

 

また、完璧主義をこじらせると

自分に対して批判的な思考が

習慣化します。

 

自分の良いところを見つけづらくなり

何をやっても

「自分はダメだ」「どうせ無理だ」

といった

 

ネガティブな考えが

常に浮かびやすくなるのです。

 

 

 

要因④他者の期待に応えようとしすぎ

他人の期待に応えなければならないと

感じると、

自分を後回しにしてしまうため、

自己評価が低くなることに繋がりやすいです。

 

これは、他人に合わせすぎるあまり、

自分を大切にする感覚が

薄れてしまうことが原因ですね。

 

対処法

ズバリ、手放す＆ゆるめる。

 

過去のトラウマも、

人と比べることも、

完璧主義でいることも、

人の期待に応えることも

 

その全てを手放すこと。

 

 

過去は過去として、今を生きていいの。

人は人、私は私でＯＫ。

60点で100点満点。

期待されても気づかないフリ。

 

そんな風に生きてもいいんです。

 

自分を好きになれないあなたは

全てのことに反応して

きっと頑張りすぎているから。

 

もっと手抜きで生きていいんですよ。

 

 

まとめ

自分のことが好きじゃなかった私は

占いを通して自分の良い部分を知ったり

 

自己と向き合い

過去を癒す術を身に着けたことで

少しずつ自分を好きだと思う時間が

増えました。

 

これは、

自分のダメな部分も受け入れられるように

なったと言った方が

正しいかもしれません。

 

 

ダメなところもあっていいのよ。

だって人間なんだもの。

 

 

自分を好きになりたい人は

一度お話しませんか

 

 

ご縁のあるお客様とお会いできることを

楽しみにしております☺

 

 

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🩵 ご掲載ありがとうございます 🩵

 

 

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