コラム

2026 / 03 / 25 コラム, 澪果凛

こんにちは。

占い＆スピリチュアルヒーリングサロン『Soracle』

所属カウンセラー

澪　果凛（みお　かりん）です。

 

誰かの些細な言動や自分の小さなミスが

ずっと頭から離れなくなることがあります。

 

一度気になりだすと

心の中に小さなトゲが刺さったような

チクチクとした違和感が広がっていく。

それがいつもでも抜けず・・。

 

そんな時、私たちは知らず知らずのうちに

「正解」や「完璧」という狭い枠に

自分を追いやっているかもしれません。

 

今回は、つい小さなことが気になって

心が波立ってしまうとき

そのこわばりを緩めてくれる

「心の持ちよう」について書いてみました。

 

日々の忙しさで固まってしまった心を

解きほぐす「ヒント」をお届けします。

心の風通しを良くする「余白」の作り方

パンパンに膨らんだ風船から

少しだけ空気を抜いてあげるような作業です。

 

思考がループし始めたら

 

「冷たい水で手を洗う」

「コップ一杯の水をゆっくり飲む」

 

など、物理的な刺激で

意識のピントを強制的に切り替える隙間を

作ってあげましょう。

100点の正解よりも、今の自分の「表情」を優先する

完璧な結果を出すことよりも

今の自分が眉間にシワを寄せていないことの方が

ずっと大切です。

 

正しさに縛られてギスギスするより

多少の不完全さを

笑って流せるしなやかさを持ちましょう。

「正論」という武器をそっと置いてみる

自分や他人を正しさで裁きたくなった時こそ

この言葉の出番です。

 

白黒はっきりさせない

「グレーのまま」

を受け入れる寛容さが

心に穏やかな安らぎをもたらします。

一日の終わりの「自分反省会」を卒業する

「できなかったこと」を思い返して

自分を責めるのはやめましょう。

 

今日は終わりました。

考えても同じこと。

次の機会で問題なければOKです。

 

頭から離れない時は

今日は小さなひっかかりを

丸ごと抱えて眠りにつき

明日起きた時には「忘れていると決める潔さ」を

意識しましょう。

握りしめた執着をほどき、新しい運を呼び込む

「ま、いっか」は諦めではなく

執着からの解放です。

 

ギュッと握りしめていた重たい荷物を

一度下ろすことで

次にやってくる幸運を掴むための「手」が

やっと空きます。

 

「ま、いっか」とつぶやいた瞬間に

ふっと視界が開け

明日を心地よく迎えるための

エネルギーが湧いてくるはずです。

まとめ

小さなことが気になってしまうのは

それだけ一生懸命に毎日を過ごしている証拠。

 

でも、心が苦しくなったときは

少しだけ自分を甘やかしてあげてください。

 

• 「正解」よりも「心地よさ」を優先する
• 「完璧」よりも「今の笑顔」を大切にする

 

そんな風に、小さな「ま、いっか」に置き換えて

それを積み重ねていくことが

心を健やかに保つ一番の栄養になります。

 

一日の終わりに

自分に「お疲れ様」と声をかけてみる。

 

小さな行動が

あなたの明日をもっと軽やかで

明るいものに変えてくれるはずです。

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

ひとりでは解けない心のもつれを

一緒にゆるめていきませんか。

Soracle（ソラクル）

で、お待ちしています。

 

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