コラム

2025 / 12 / 12 コラム, 澪果凛

こんにちは。

占い＆スピリチュアルヒーリングサロン『Soracle』

所属カウンセラー

澪　果凛（みお　かりん）です。

 

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1年でいちばん夜が長く、昼が短い日

それが冬至です。

 

2025年、今年の冬至は 12月22日。

 

「太陽の力が最も弱まる日」＝

「闇が深まる日」ですが、

 

古くから人々は、怖がるのではなく

「再生の前触れ」として

特別な意味を見出してきました。

 

冬至の翌日からは、

ほんのわずかずつですが

光が伸びていきます。

 

この日を境に太陽が力を取り戻し、

運気が上向くことから

 

「陰が極まり、陽へと転ずる日」

 

とも表現されます。

 

今回は、そんな冬至のエネルギーを

優しく受け取るための、

心と暮らしの整え方をお話しします。

 

冬至は、“静かな再起動”の日

慌ただしい12月の中で

「冬至・・・うーん、特に意識していないなぁ」

という感想をお持ちの方もおられるのでは？

 

でも実は、年の切り替わり以上に

「エネルギーの節目」としては

鋭い日なのです。

 

・内観がしやすい

・感情の本音が見えやすい

・不要なものを手放すスイッチが入る

 

そんな流れが重なりやすいのが冬至です。

 

「なんとなく疲れが表に出る」

「急に静かに過ごしたくなる」

 

それは不調ではなく、

自然のリズムに合っている証拠です。

 

闇は、“停止”ではなく“熟成”の時間

冬至は一年の中で

もっとも陰が深まります。

 

心の奥もなぜか少し静かに沈んだり、

気分が落ち込んだり、、

そう感じる人がいます。

 

でも、これは悪いことではありません。

 

植物が種のまま土の中に眠るように、

私たちも見えない場所で力を蓄えている状態。

 

「動けない時期」を責めないこと。

「静かでいい」と、そっと許すこと。

 

これが冬至のエネルギーと調和する

大きなポイントです。

 

動けないときは、

「無理に動かなくても大丈夫」

というサインです。

 

かぼちゃを食べる意味：不足を補い、巡りを整える

冬至といえば、“かぼちゃ”を

思い浮かべる方も多いと思います。

 

本来は保存が効くため冬の栄養補給として

食べられてきた食材であり、

 

「陰が極まる日に、陽の気を取り入れる」

という意味合いを込めて

食べられる地域もあります。

 

ビタミンが豊富で

体を温めやすい食材でもあるため、

冬至のタイミングにはぴったり。

 

この日は少し甘めの煮物でもポタージュでも

お好きな形で味わってみてください。

 

その他、にんじん（人参）、れんこん（蓮根）、

ぎんなん（銀杏）など、

「ん」が2つつく食べ物を食べると

運が巡ってくるとされています（運重ね）。

 

かぼちゃ＝なんきん（南瓜）も、

まさしくそうですね。

ゆず湯の力：浄化と切り替えのサイン

冬至の習慣として

もうひとつ有名なのが“ゆず湯”。

 

・邪気を祓う

・気を切り替える

・香りで心を整える

・体を温め、巡りを良くする

 

ゆずの香りには「リセットの象徴」があると言われ、

スピリチュアル的にも

「区切りをつけたいときの香り」

とされています。

 

湯船にゆずを浮かべるだけで、

体も心もゆっくりほぐれます。

 

血行促進

美肌効果

疲労回復

リラックス効果など、

 

効能は盛りだくさん。

 

翌日からの

“太陽の光が伸びていく流れ”を

迎える準備を整えましょう。

 

手放すものと、迎え入れたいもの

冬至の夜は、ぜひ次の2つに

意識を向けてみてください。

 

① もう抱えなくていいもの

 

・気をつかいすぎる癖

・「こうでなければ」と思う思考

・今年の疲れや後悔のかけら

書き出しても、心の中でそっと呟くだけでもOK。

 

② これから育てたいもの

・心が軽くなる習慣

・あたたかいご縁

・自分に優しくいられるリズム

 

冬至は“0に戻る日”。

だからこそ、受け取る器をいちど空にすると、

翌日から新しい光が自然と入りやすくなります。

 

まとめ

12月22日を境に

光の時間はゆるやかに伸びていきます。

 

気づかないほどの小さな変化ですが、

それでも確実に“陽の気”は戻り始めます。

 

大きく動かなくていい日。

静かに整えるだけでいい日。

それが冬至です。

 

冬至を過ぎた先が、

「静けさの中のあたたかい再スタート」

になりますように。

 

そして光が伸びていく時間の中で、

あなたの心がしずかに軽く、

やわらかく満たされていきますように。

 

今年の冬至は、

次の光へ向かうための大切なプロセスとして、

ゆっくりとした時間を過ごしてみませんか。

 

 

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

 

 

冬至をきっかけに、

新しい一年へ向けた心のスペースを

見直してみたい、つくりたいと思われた時には、

どうぞ「Soracle（ソラクル）」へ

お越しください。

 

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